歩き方改善！O脚・X脚を整体で改善する方法

O脚やX脚は、足の形が普通よりも内側に曲がるO脚や外側に曲がるX脚のことを指します。このような歩行姿勢の問題は、骨盤の位置や筋肉のバランスの崩れなどが原因となります。 O脚の主な原因は、骨盤の前傾や内側に傾くことによる脚の張りという点が挙げられます。さらに、股関節が開き過ぎることや、太ももの内側の筋肉が弱いこともO脚の原因です。これらの要因が重なり、足の形が変形すると考えられます。 一方、X脚の原因は、骨盤の後傾や外側に傾くことによる脚の張りが挙げられます。また、太ももの外側の筋肉が弱い場合も、X脚の原因となることがあります。これらの原因により、膝が開き過ぎてしまい、足の形が変わってしまうのです。 O脚やX脚は見た目が悪いだけでなく、痛みや歩行障害などの問題も引き起こす可能性があります。

O脚やX脚は、脚の形が歪んでいるために見た目が悪く、さらには歩行時に膝に負担をかけることがあります。整体による施術を受けることで、脚の骨盤や股関節周りの筋肉を調整することでO脚やX脚を改善することができます。具体的には、骨盤の傾きを正し、膝が内側に向かったり外側に倒れたりしないようにするなどの施術を行います。施術は個人差がありますが、期間を設け正しい姿勢を保持することで効果が持続するようになります。改善することで美脚や健康にも繋がりますので、脚の形にお悩みの方は一度、整体に相談してみてはいかがでしょうか。

自宅で整体を実践できる方法をご紹介します。まずは、肩こりに効果的な肩甲骨ストレッチをご紹介します。椅子に座り、背筋を伸ばした状態で、両手を背中に回して手の平をくっつけます。そのまま、肩甲骨を開くように手を上げ下げしましょう。また、リンパの流れを良くするためにリンパマッサージも有効です。手のひらに力を入れず、体表を滑らせるように軽く押していくと、リンパ液の流れがスムーズになります。さらに、足のむくみには足首回し運動がおすすめです。仰向けに寝て、かかとを床につけた状態で足首を回していくと、足先の血液の流れが改善され、むくみがとれます。このように、簡単なストレッチやマッサージを自宅で行うことで、整体効果を実感できます。